Conheça os Benefícios do Limão para Saúde Física e Mental

Suas substâncias possuem vários efeitos curativos, sendo um remédio natural e extremamente benéfico no combate a diversos tipos de enfermidades como azia, anemia, sinusite, dor de cabeça, hemorróidas, acne, entre muitas outras, além de atuar em nosso psicológico e emocional.

Alguns dos responsáveis por todos esses benefícios são uma rica fonte de vitamina C e uma substância chamada d-limoneno, um princípio ativo presente em sua casca, que ajuda no combate à ansiedade, à depressão, ao câncer, além de dissolver cálculos renais e desentupir artérias.
O limão possui, ainda, outras propriedades como o de adstringente, bactericida, fungicida, antibiótico, clareador e redutor da oleosidade da pele e do couro cabeludo, e também ajuda no tratamento de celulites e varizes, pois ativa a circulação periférica.

E não é só isso! Estudos comprovam que o fruto também ajuda a emagrecer, a baixar o colesterol, a desintoxicar e alcalinizar o sangue e a ativar o sistema imunológico.

Sendo assim, por ser um grande ajudante no tratamento de todas essas enfermidades físicas, psicológicas e emocionais, esse fruto acaba por ser utilizado em florais, terapias e também na aromaterapia, como forma de reequilibrar o organismo e a mente.

Ele afasta o desânimo, a ansiedade e a depressão em favor do ânimo, bom-humor, determinação e otimismo, resgatando de forma sutil o bem-estar e a alegria de viver.

O limão deve ser, portanto, um elemento indispensável no cotidiano, devendo ser consumido todos os dias.

FONTE: MídiaSport

Seminário Internacional de Sofrologia em Fortaleza

Amanhã, 24/10, começa o Seminário Internacional de Sofrologia em Fortaleza, que vai até o dia 25/10.

O seminário está sendo organizado pela sofróloga portuguessa Isabelle Fontaine e pelo médico Michel Vertallier. As inscrições podem ser feitas pelo site www.matrizcriativa.com.br , ou pelo telefone (85) 3261-0220 e custam R$ 30,00 mais 1kg de alimento.

Uma excelente oportunidade para melhor conhecer a sofrologia aqui no Brasil!

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Pensamento positivo pode ser prejudicial

Ao ler esse título de postagem você deve estar se perguntando: como assim? Como o pensamento positivo pode ser prejudicial se é um principio básico da sofrologia na busca pelo crescimento e obtenção de resultados. A explicação pode ser lida na excelente matéria publicada pela revista Época. Para ler basta clicar AQUI

Boa Leitura!

O estresse pode causar doenças?

O estresse é um conjunto de reações do nosso organismo, de ordem física, psíquica e infecciosa que pode comprometer a nossa homeostase, ou seja, o equilíbrio entre o nosso corpo e mente.

No mundo contemporâneo é impossível não viver situações que desencadeiem o estresse, pois somos submetidos diariamente aos fatores agressores. Obviamente, cada indivíduo reagirá de uma forma diferente. Por esse motivo podemos dizer que existem pelo menos dois tipos de estresse: o estresse ajuda e o estresse dificuldade.

Com o estresse ajuda, o nível de tensão do indivíduo é adaptado ao nível de ação, ou seja, é um estresse benéfico que nos fará agir visando a mudança de uma situação desfavorável a uma situação favorável. Esse tipo de estresse faz com que nos superemos em nossas dificuldades, portanto, não é tão prejudicial.

Já o estresse dificuldade, a importância que damos aos resultados da ação é desproporcional em relação às conseqüências reais, o que gera um alto nível de tensão, trazendo conseqüências psicológicas.

Se não controlada, a tensão pode desencadear o aparecimento de doenças psicossomáticas, ou seja, provocadas pela mente. É muito comum, pacientes com alto nível de estresse, apresentarem alguns sintomas de doenças. Nos casos mais graves, esses sintomas podem se tornar reais e as doenças realmente aparecerem. Abaixo serão descritos alguns dos males que o estresse pode causar à nossa saúde:

• O sistema nervoso: irritação, impaciência, hiper vigilância, agressividade, idéias fixas;
• O sistema digestivo: náuseas, câimbra do estômago, perda de apetite, diarréias;
• O sistema respiratório: falta de fôlego, hiper ventilação;
• O sistema dermatológico: transpiração, mãos úmidas, aparecimento de acne;
• O sistema imunitário: a baixa de defesas imunitárias provoca a possibilidade do aparecimento de herpes e outras infecções virais e bacterianas;
• O sistema circulatório: hipertensão arterial.

De acordo com o psicólogo e sofrólogo William Bonnet, o estresse pode ser melhor gerenciado visando melhor qualidade de vida. Ele admite que, muitas vezes, o estresse está em nossa mente e independe de nossa vontade, sendo difícil controlá-lo. Nesses casos a orientação é procurar ajuda médica especializada. Sessões de sofrologia aliadas a um tratamento terapêutico podem ajudar o indivíduo a melhor gerenciar suas emoções.

“Administrar o estresse é conciliar e aceitar o meio o qual nos encontramos e lutar contra os estímulos que nos agridem, sempre se adaptando a evolução normal do nosso meio de vida”. (In Halte au Stress de William BONNET Editions- L’Alpha-L’Oméga)”

DICAS PARA MELHOR GERENCIAR O SEU ESTRESSE

1 - Pratique exercícios físicos regularmente. Caminhar pelo menos 3 vezes na semana, durante 45 minutos, além de diminuir o risco de problemas cardíacos, ajuda a controlar o estresse e a ansiedade.

2 - Tenha uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes; pesquisas indicam que alimentos como a cenoura e a couve, por exemplo, combatem o estresse. Comer em excesso também é prejudicial, assim como o consumo exagerado de doces e bebidas alcoólicas. O cigarro também é um vilão.

3 - Evite os fatores de estresse inúteis: poupe-se das pressões que não são necessárias, não se sobrecarregue de atividades e crie uma boa estratégia de luta contra o estresse;

4 - Leve uma vida sana e equilibrada: tenha disciplina na vida, seja organizado, mantenha uma relação de amigos onde reina a confiança mútua, tenha um momento diário de lazer, de repouso, de descontração e de felicidade. Resumindo: faça algo que te dê prazer;

5 - Se adapte às mudanças: felizmente a nossa vida não é constante. Tudo muda! Por esse motivo, tente se adaptar a essas mudanças e seja menos crítico. Tente conquistar o seu espaço sem muita pressa. Lembre-se: hoje a vida pode não estar do jeito que você quer, mas amanhã tudo pode mudar...

Por Herbert Fernandes
Equipe Sofrologia Brasil

Ainda não conhece a sofrologia e não teve oportunidade de praticá-la e aprender a melhor gerenciar o seu estresse? Basta entrar em contato através do e-mail contact@sophrologie.net e solicitar informações dos cursos de sofrologia em Português.

A cantora pernambucana Gyzely Jhá adepta da Sofrologia

A cantora Pernambucana, Gyzely Jhá, é a mais nova adepta da sofrologia. Em Janeiro, a cantora resolveu fazer algumas sessões de relaxamento dinâmico através da sofrologia. O objetivo? Gyzely Jhá estava gravando seu novo cd - Explosão do Axé. " A sofrologia foi muito útil para ajudar na preparação do meu novo disco para o carnaval brasileiro" - afirma a cantora entusiasmada.

Para conferir o mais novo cd de Gyzely Jhá, clique no Player abaixo e divirta-se no ritmo do axé brasileiro!

Fique por dentro! Entrevista rádio de Paris - dia 27/01

No próximo dia 27 de Janeiro, William Bonnet será entrevistado pela rádio parisience Parenthesè Radio. O tema da entrevista será "Os pais que superprotegem os filhos e têm dificuldade em dizer não". O programa vai ao ar para toda a França a partir das 09h00 (horário da França). No Brasil o programa poderá ser ouvido através da internet, às 13h00 (horário de Brasília).

Desta vez a transmissão não será em português, mas quem entende francês vale a pena conferir!

http://www.parentheseradio.fr/